ターボジャムでダイエットその２

ターボジャムは、エクササイズが初日は短時間で体に負担がかからない内容なのでとても始めやすいです。エクササイズ中は休憩もあり、水分補給や少しでも体を休めることが出来ます。

途中、ダンベルを使ったエクササイズが出てきますが、ダンベルがなくても大丈夫です。始めて５日間目くらいが１番辛かったように感じます。

それまで行なっていたエクササイズ時間は２０分程度だったのですが、いきなりの４０分程のエクササイズは辛く感じました。さらに、この日の内容には、休憩がほんの少ししかなかったので体力が持ちませんでした。

体脂肪は少しずつ減っていったのですが、体重は１ヶ月くらい続けてほんの少し。根気よく続けていき、一気に落ち始めたのが、３ヶ月くらいしてからでした。

ターボジャムを使用している人のなかには、１ヶ月以内に効果があらわれた人もいると思いますが、やはり、長期集中ダイエットなので多くの方は短期間では効果があらわれないようですね。

ターボジャムを経験した方々の多くは、１〜３年間をかけて平均２０キロの減量をした方が大半でした。短期間で体重を減量するより、長期間で減量をした方がリバウンドも少なく良いでしょう。

ハードに短期間で行いたい方はビリーズブートキャンプ、長期間で行いたい方はターボジャムと使い分けても良さそうですね。