ビリーズブートキャンプでダイエットその２

短期集中軍隊式トレーニングで注目を集めたビリーズブートキャンプ。ご存知の方も多いと思います。

運動をまったくしていなかった私には、はっきり言ってとてもついていける内容ではないと思いました。しかし、今までにない違った内容と話題性も手伝って興味本位で始めてみました。

最初の１週間は、本当に辛くて挫折しそうになりました。もちろん筋肉痛にもなりましたが、１週間頑張って続けてみたのです。１週間後体重を計ってみると３キロも減量に成功していました。

やはり１番大変なのは、最初の１週間です。
その１週間頑張って乗り切れば、結構続くものですよ。

しかし、ビリーズブートキャンプは軍隊式トレーニングですから、絶対に無理はしないほうが良いでしょう。疲れている時や体調が思わしくない時などは、トレーニングはお休みしましょう。

毎日続けて、３週間もたてばだいぶスムーズについていくことができます。お腹まわりにも変化が出てきたのは、２週間目くらいからでした。

ビリーズブートキャンプは、お腹まわりのトレーニングが結構たくさんあるので最初は辛いと思います。

しかし、腹筋が１回も出来なかった私も、２〜３週間続けていくにつれ、楽にトレーニングできるようになりました。

体脂肪もだんだんと減っていき、３ヶ月続けた結果リバウンドもなく、代謝も良くなったと思います。

ビリーズブートキャンプは、使用した人全員に効果が表れるわけではないようです。
また、ある程度筋肉がついてくると、体重は減少は期待できません。